Nie to że nie polecam, sam teżkiedyś miałem ławeczkę z real'a za podobne pieniądze. Ale chodzi o to że jak masz osobno stojaki, gdzie możesz regulować ich wysokość będzie Ci się wygodniej i robić przysiady (dla mnie po podciąganiu najważniejsze ćwiczenie), a schylać się z ciężarem liczmy 30-40kg to nie jest proste, bo wejść pod to nie możesz bo [...]
[...] widać zdecydowanie za mało kcal - po obliczeniach i dodaniu 400kcal zapotrzebowania wychodzi mi że aby rosnąć muszę dostarczyć około 3500kcal. Niestety nie mam pojęcia jak i gdzie coś dodać w sensowny sposób, żebym nie chodził caly czas przejedzony. Około 500kcal mogę dostarczyć z posiłku potreningowego (nr5), ale co z resztą? Proszę o doradę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta została troszeczkę skonfigurowana , a głównym powodem był posiłek gdzie znajdowała się makrela i ryz. Wolałem dobrze to ułożyć , a nie się męczyć z jedzeniem. Wiec tak dieta , suplementacja i trening (rozkład partii na dany dzień) : Waga - 77 kg DIETA : 6:00 - wstaję 6:30 - *2 całe jajka kurze ''Ale jaja'' L KCAL 189 B 18 T 14 W 1 *3 białka [...]
Mam takie dziwne pytanie, otóż shaker w którym piję owsiankę z mlekiem kupiłem za 5zł i mam wrażenie jakby po kilku godzinach to mleko się psuło, już nie smakuję tak jak np. rano, gdzie szukać przyczyny? Kupić jakiś lepszy shaker? Czy to pomoże? A jak tak to jaki kupić?
[...] do sklepu w centrum > miast, aby kupić mu nowa parę butów. > Zatrzymaliśmy się aby kupić sobie coś szybkiego do przekąszenia. > Kiedy podchodzilem do stolika gdzie siedział dziadek, zauważylem jak > przygląda się on nastolatkowi z nastroszonymi różnokolorowymi wlosami. > Mój dziadek przyglądal mu się uważnie aż w końcu [...]
Dzięki za odpowiedzi. Sztangielki już mam, drążka niestety już nie (po przeprowadzce musiałem z niego zrezygnować, bo nie ma go gdzie zamocować). Rozumiem, że gryf sztangi ma ważyć 10kg. Tylko ile mniej więcej i jakich obciążeń powinienem kupić? Polecacie kupić osobno gryf, a osobno obciążenia, czy lepiej w jakimś zestawie? Taki gryf, byłby ok?: [...]
[...] , B) Sciaganie drażka górnego wyciagu (depresja łopatki - maly zakres ruchu) C) Nie wiem jak to nazwać ,ale musze sobie do tego gume kupic jak najszybciej a nie bardzo wiem gdzie /SFD/2018/7/1/38e01d91e6924de3948eae7cf110abe5.jpg /SFD/2018/7/1/2ca3dac61e6c404eb50a9572ba250409.jpg /SFD/2018/7/1/9e6fa947a7f74396b7a382b35556833c.jpg [...]
Zależy która bardziej komu smakuje. Dla jednych jest lepsza max dla drugich light. Jeżeli ktoś chce kupić dipy czekoladowe/galaretki/majonezy/ketchupy 0 kalorii możecie pisać do mnie dam link do strony gdzie można takie cudo kupić. Linku nie wkleję bo nie chcę bana :D
Witam. Ktoś pytał gdzie można kupić spodenki, slipy kulturystyczne do pozowania na zawodach z USA ( te w których pozują zawodowi kulturyści ) podaję dla chetnych adres sklepu : www.sklepzawodnika.pl
bratus3 - ładny zestawik SOG poszedł Razor7 - gdzie kupiłeś NOKO? Jak masz jakieś info gdzie można kupić to podeślij mi linka na PW. Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-10-16 01:08:02
Siema. Wiecie gdzie mozna kupic suszone daktyle, figi i morele??? Da rade je kupic w centrum groszku bądz biedronce? w biedrze są i we wszystkich marketach
[...] więcej, niż mogę wycisnać:-) Na Śnieżnik (1425 m npm) wbiłam się nawet nie wiem kiedy. Dopiero, kiedy zaczął się techniczny zbieg po Kamolach, zapytałam jednego z biegaczy gdzie jest ta góra? Poinformował mnie, że właśnie z niej zbiegamy. Nie poczułam – leciałam! Kolejny punkt na 47 km – znów spotykam dziewuchy. Tym razem nie zapominam o [...]
Ja tam w lato będe robił zwykłą masówke jednak jak stwierdze że niedaje rady wtedy spróbuje tego.Tylko kapa z tym drążkiem bo niemam i niewiem wogóle gdzie to kupić i jak zamontować w piwnicy.
[...] Ale regeneracja to regeneracja. Uda mam o konsystencji kamieni. Po dyskusji na górze, obejrzałem chyba ze 30ci filmików na youtubie z wykrokami ze sztangą. Nie bardzo widzę gdzie mógłbym zepsuć technikę bo ćwiczenie wydaje się być proste. Jedyną rzeczą która mi się nasuwa to raczej nie wystawiałem nogi wykrocznej aż tak daleko. Chyba [...]
[...] jakiegoś jeziora z widokiem na większe czy mniejsze pagórki widzi mi się już kilka lat. Na ferie albo na stare lata %-) A jak dzikusy zaczną wysadzać na potęgę to będzie gdzie dać nogę ;-) Pytania do was; może ktoś coś, gdzieś :-) czy posiadanie 2-3 hektarów ziemi obliguje mnie do płacenia KRUSu ? Czy można się z tego jakoś wykręcić ? A może [...]
[...] z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily *TRENING B 2X15 Rozgrzewka: 5 min orbiter + 5 min (krążenia i rozciąganie) Dobitka: 20 min bieżnia MARSZ ++ tam gdzie nie ma ilości powtórzeń znaczy ze poszły wszystkie - tu 15 *WRAŻENIA: **MISKA- najgłupszą rzeczą świata było nie zjeść posiłku przed wyjściem z domu, na 20 minut przed [...]